건강 관리
혈당 관리 식단으로 혈당 안정시키는 가장 현실적인 방법
혈당 관리를 왜 식단으로 해야 할까혈당은 우리가 먹는 음식과 밀접하게 연결돼 있습니다. 특히 탄수화물은 섭취하면 곧바로 포도당으로 분해되어 혈당 수치를 상승시키는데, 이 속도와 정도는 식사의 종류와 구성에 따라 다릅니다. 따라서 혈당을 안정적으로 유지하려면, 식단 조절은 선택이 아닌 필수가 됩니다. 약물보다 부작용이 적고, 꾸준히 실천하면 인슐린 저항성 개선에도 도움이 되기 때문에 많은 전문가들이 식단 관리를 우선적으로 권장합니다.고혈당의 위험성과 혈당 변동이 주는 영향고혈당이 지속되면 심혈관 질환, 신장병, 시력 저하 등 다양한 합병증의 위험이 커집니다. 게다가 혈당이 급격히 오르내리는 경우 피로감, 두통, 집중력 저하 등이 일상생활에 직접적인 영향을 미칩니다. 이렇듯 혈당은 단순히 수치상의 문제가 아..
