건강 관리
에스트로겐이 바꾼다! 30대와 40대 여성의 건강관리 차이 완전 분석
1. 에스트로겐이 여성 건강에 미치는 영향1-1. 에스트로겐의 기본 기능에스트로겐은 단순한 여성호르몬 그 이상입니다. 이 호르몬은 생리 주기 조절은 물론이고 피부 탄력, 뼈 건강, 감정 안정, 심혈관 보호 등 다양한 기능을 수행합니다. 뇌 기능과도 밀접하게 연결되어 있어, 기분과 집중력에도 큰 영향을 미치죠.1-2. 30대~40대 여성에게 에스트로겐이 중요한 이유30대 중반부터 에스트로겐의 분비는 점점 감소하기 시작합니다. 특히 40대에 접어들면서는 ‘에스트로겐 롤러코스터’라 불릴 만큼 급격한 변화가 나타나며 신체와 감정에 많은 영향을 미치게 됩니다. 그렇기 때문에 이 시기의 건강관리는 단순한 운동이나 식단 이상의 '호르몬 중심 전략'이 필요합니다.2. 30대 여성의 건강관리 전략2-1. 호르몬 변화 전..
